Hamile Pilatesinde Pelvik Taban Kasları Hamilelik döneminde pilates yapmak, vücuttaki kaslarınızı güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel sağlığınızı […]
Hamile Pilatesi ve 3. Trimester Egzersizleri Hamilelik sürecinde pilates yapmak, vücudunuzun gücünü ve dayanıklılığını artırmak, kasları esnetmek, […]
Hamile Pilatesi Nasıl Yapılır? Hamile pilatesi, gebelik döneminde hamile kadınların güvenli bir şekilde yapabileceği bir egzersiz programıdır. […]
Hamile Pilatesi İle Rahatlama ve Stres Azaltma Hamilelik döneminde pilates, genel rahatlama ve stres azaltma konusunda yardımcı […]
Hamile Pilatesi İle Güçlendirme Egzersizleri Hamilelik döneminde pilates yapmak, güçlendirme egzersizleri yapmak için güvenli bir seçenektir. Ancak, […]
İstanbul Kadıköy’de yaşayanların yoğun tempolu ve stresli yaşamlarında bedenlerine ve zihinlerine iyi bakma ihtiyacı her geçen gün […]
Hamilelikte Güvenli Pilates Uygulamaları Hamilelikte güvenli pilates uygulamaları için, aşağıda bazı temel ipuçlarını paylaşabilirim. Ancak her hamile […]
İstanbul Beşiktaş’da yaşayanların yoğun tempolu ve stresli yaşamlarında bedenlerine ve zihinlerine iyi bakma ihtiyacı her geçen gün […]
Pilates İle Nefes Tekniklerinin Önemi ve Uygulama Örnekleri Pilates, nefes tekniklerini vurgulayan bir egzersiz yöntemidir ve zihinsel […]
Pilates’in Esneklik ve Denge Üzerindeki Rolü Pilates, esneklik ve denge üzerinde olumlu etkileri olan bir egzersiz yöntemidir. […]