Pilatesin kilo verme üzerindeki etkisi yıllardır tartışılıyor. Aslında pilates doğrudan yağ yaktıran bir egzersiz değil; ancak doğru […]
Hamilelik, kadın vücudunun birçok yönden değiştiği özel bir dönemdir. Bu dönemde egzersiz yapmak hem annenin hem de […]
Evde pilates, stüdyoya gitmeden, konfor alanınızda bedeninizi güçlendirmek, duruşunuzu düzeltmek ve esnekliğinizi artırmak için mükemmel bir seçenektir. […]